1. Нахождение на территории тренажерного и кардио- залов допускается только в присутствии дежурного инструктора строго в установленное время работы залов ежедневно с 7.00 до 23.45.
2. ПЕРЕД и ПОСЛЕ использования тренажеров, спортивного инвентаря, тренировок в тренажерном зале и кардио-зоны каждый Член Клуба обязан продезинфицировать руки. У нас установлены санитайзеры в помещении тренажерного зала и кардиозоне.
3. Вход в тренажерный и кардио — залы разрешается только в чистой спортивной одежде и сменной спортивной обуви. Запрещается посещение тренажерного зала без обуви или в открытой обуви (сланцы, шлепанцы и т.п).
Запрещено переодевание в зоне тренажерного зала. Запрещено вход в зону тренажерного зала со рюкзаками и сумками, пакетами.
4. Всеми Членами Клуба Соблюдается дистанция 1,5 между посетителями. Для этого в тренажерном зале расставлено оборудование с соблюдением социальной дистанции (1,5м), а в зонах свободных весов, функциональной зоне и кардио-зоне нанесена разметка(1,5м).
5. В целях обеспечения безопасности Клиентов к самостоятельным занятиям в тренажерном зале допускаются лица не моложе 14 лет. Несовершеннолетние дети с 10 до 14 лет допускаются к занятиям в тренажерном и кардио-залах только на персональные занятия с инструктором или строго под присмотром сопровождающего взрослого (члена Клуба, гостя Клуба или Клиента по оплаченному разовому визиту). Дети младше 10 лет в тренажерный зал не допускаются.
6. Перед началом тренировок в тренажерном и кардио- залах рекомендуется пройти вводный инструктаж с инструктором тренажерного зала.
7. Во избежание травм следует ознакомиться и следовать Общим Правилам по технике безопасности при занятиях в тренажерном зале и по работе с кардио оборудованием, силовыми тренажерами и свободными весами. Также необходимо подбирать нагрузки, соответствующие Вашему уровню подготовленности. Для оценки Вашего уровня подготовленности пользуйтесь консультациями специалистов Клуба (инструктор).
8. Весь спортивный инвентарь будет подвергаться дезинфекционной обработке после тренировок, однако мы все же рекомендуем приносить с собой полотенца, чтобы обеспечить еще более гигиеничную среду во время тренировок.
9. При наличии противопоказаний (травма, заболевания с ограничениями к нагрузкам, а также прием медикаментов) способных мешать выполнению упражнений в нормальном режиме и вызывающих нарушения координации, снижающих реакцию, способных вызывать потери сознания или другие клинические проявления (припадки, судороги), — клиент обязан уведомить об этом дежурного инструктора, либо своего персонального тренера и неукоснительно следовать его рекомендациям.
10. Перед использованием незнакомых тренажеров рекомендуется предварительно проконсультироваться у дежурного инструктора по правильной технике их использования.
11. Запрещено использовать неисправное оборудование и принимать самостоятельные меры к его ремонту. В данной ситуации обратитесь к дежурному инструктору тренажерного зала для подбора альтернативной замены. О случаях неисправности оборудования необходимо информировать дежурных инструкторов тренажерного зала.
12. Во избежание травм на тренировках не рекомендуется пренебрегать предварительной разминкой. О ее содержании, продолжительности и интенсивности рекомендуется проконсультироваться у инструктора.
13. При работе с большими и\или свободными весами рекомендуется прибегать к помощи дежурных инструкторов по осуществлению страховки при выполнении упражнения.
14. При выполнении любых упражнений запрещено опираться о зеркала и стеклянные проемы тренажерного зала. Также не рекомендуется выполнение любых упражнений, находясь ближе 1 метра от зеркал и стеклянных проемов.
15. Во избежание травм при выполнении любых упражнений в тренажерном и кардио- залах не рекомендуется отвлекаться на звонки по мобильному телефону, оклики, разговоры и т.п. Предварительно закончите упражнение, установите свободный вес или тренажер в исходное положение и только после этого переключайте свое внимание.
16. Во время пауз отдыха между подходами не сидите на тренажере – дайте возможность другим занимающимся также воспользоваться им.
17. Требуется убирать за собой оборудование после его использования в отведенные для его хранения места.
18. Проведение персональных тренировок для членов, клиентов и гостей Клуба разрешается только специалистами Клуба согласно Правилам предоставления дополнительных услуг в тренажерном зале. При несоблюдении данного пункта Правил представители Администрации Клуба вправе требовать прекратить тренировку и\или покинуть тренировочные зоны.
19. Ринг в тренажерном зале предназначен для проведения занятий по различным видам единоборств. Клиентам клуба разрешается находиться на ринге и проводить
самостоятельные занятия, только если на ринге не проводится персональная тренировка. В случае начала персональной тренировки клиенты, занимающиеся самостоятельно, должны покинуть территорию ринга по первой просьбе тренера.
20. С персональным тренером не может заниматься одновременно более, чем два клиента, между которыми также должна сохраняться социальная дистанция не менее 1,5 метров.
21. Не рекомендуется тренироваться натощак и принимать пищу менее чем за 1,5 часа до тренировки. При следовании Клиентом индивидуальной гипокалорийной диете или при приеме пищи более чем за 4 часа до тренировки рекомендуется поставить в известность и воспользоваться консультацией инструктора по интенсивности и объему тренировки.
22. При тренировках рекомендуется соблюдать питьевой режим. Консультации по индивидуальному питьевому режиму можно получить у специалистов Клуба (инструктор).
23. Перед тренировками не рекомендуется использовать сильно пахнущие парфюмерные средства.
24. В часы работы Тренажерного зала и Кардио-Зоны контроль за соблюдением Правил Клуба и порядком в указанных зонах, а также оперативное разрешение нестандартных ситуаций осуществляет дежурный инструктор. Его рекомендации замечания и требования обязательны к исполнению всеми Членами Клуба и Клиентами по оплаченному разовому визиту.
25. Также до полного снятия ограничений, рекомендуем пользоваться средствами индивидуальной защиты (маски, перчатки).
26. На территории Клуба проведение персональных тренировок и оказание спортивно-оздоровительных услуг для Членов Клуба/Клиентов Клуба осуществляется только специалистами Клуба. (В том числе и онлайн тренировки, стоимость определяется Клубом на основании действующего Прейскуранта).
Персональной тренировкой считается выполнение любого из нижеперечисленных действий или их сочетаний на протяжении
от 15-ти минут и более:
— консультации, советы,
— демонстрация техники тренировки,
— контроль правильности выполнения движений,
— описание принципов и правил использования спортивного оборудования,
— комментарии процесса тренировки другого Члена Клуба/Клиента Клуба.
Администрация Клуба просит с пониманием относиться к данным правилам, т.к. главной своей целью ставит безопасность и комфорт клиентов.