1. Нахождение на территории тренажёрного и кардио- залов допускается только в присутствии дежурного инструктора строго в установленное время работы залов ежедневно с 7:00 до 23:45.

2. Вход в тренажёрный и кардио- залы разрешается только в чистой спортивной одежде и сменной спортивной обуви.

3. В целях обеспечения безопасности Клиентов к самостоятельным занятиям в тренажёрном зале допускаются лица не моложе 14 лет. Несовершеннолетние дети с 10 до 14 лет допускаются к занятиям в тренажёрном и кардио- залах только на персональные занятия с инструктором или строго под присмотром сопровождающего взрослого (члена Клуба, гостя Клуба или Клиента по оплаченному разовому визиту или полной Клубной карте ). Дети младше 10 лет в тренажёрный зал не допускаются.

4. Перед началом тренировок в тренажёрном и кардио- залах рекомендуется пройти первичное фитнес-тестирование в Кабинете функциональной диагностики, а затем пройти вводный инструктаж с инструктором тренажёрного зала.

5. Во избежание травм следует ознакомиться и следовать Общим Правилам по технике безопасности при занятиях в тренажёрном зале и по работе с кардиооборудованием, силовыми тренажёрами и свободными весами. Также необходимо подбирать нагрузки, соответствующие Вашему уровню подготовленности. Для оценки Вашего уровня подготовленности пользуйтесь консультациями специалистов Клуба (инструктор, врач Кабинета функциональной диагностики).

6. При наличии противопоказаний: травма, заболевания с ограничениями к нагрузкам, а также приём медикаментов, способных мешать выполнению упражнений в нормальном режиме и вызывающих нарушения координации, снижающих реакцию, способных вызывать потери сознания или другие клинические проявления (припадки, судороги), – Клиент обязан уведомить об этом дежурного инструктора либо своего персонального тренера и неукоснительно следовать его рекомендациям.

7. Перед использованием незнакомых тренажёров рекомендуется предварительно проконсультироваться у дежурного инструктора по правильной технике их использования.

8. Запрещено использовать неисправное оборудование и принимать самостоятельные меры к его ремонту. В данной ситуации обратитесь к дежурному инструктору тренажёрного зала для подбора альтернативной замены. О случаях неисправности оборудования необходимо информировать дежурных инструкторов тренажёрного зала.

9. Во избежание травм на тренировках не рекомендуется пренебрегать предварительной разминкой. О её содержании, продолжительности и интенсивности рекомендуется проконсультироваться у инструктора.

10. При работе с большими и\или свободными весами рекомендуется прибегать к помощи дежурных инструкторов по осуществлению страховки при выполнении упражнения.

11. При выполнении любых упражнений запрещено опираться о зеркала и стеклянные проёмы тренажёрного зала. Также не рекомендуется выполнение любых упражнений, находясь ближе 1 метра от зеркал и стеклянных проёмов.

12. Во избежание травм при выполнении любых упражнений в тренажёрном и кардио- залах не рекомендуется отвлекаться на звонки по мобильному телефону, оклики, разговоры и т.п. Предварительно закончите упражнение, установите свободный вес или тренажёр в исходное положение и только после этого переключайте своё внимание.

13. Во время пауз отдыха между подходами не сидите на тренажёре – дайте возможность другим занимающимся также воспользоваться им.

14. Требуется убирать за собой оборудование после его использования в отведённые для его хранения места.

15. Проведение персональных тренировок для Членов, Клиентов и Гостей Клуба разрешается только специалистами Клуба согласно Правилам предоставления дополнительных услуг в тренажёрном зале. При несоблюдении данного пункта Правил представители Администрации Клуба вправе требовать прекратить тренировку и\или покинуть тренировочные зоны.

16. Ринг в Тренажёрном зале предназначен для проведения занятий по различным видам единоборств. Клиентам Клуба разрешается находиться на ринге и проводить самостоятельные занятия, только если на ринге не проводится персональная тренировка. В случае начала персональной тренировки, Клиенты, занимающиеся самостоятельно, должны покинуть территорию ринга по первой просьбе тренера.

17. Не рекомендуется тренироваться натощак и принимать пищу менее чем за 1,5 часа до тренировки. При следовании Клиентом индивидуальной гипокалорийной диете или при приёме пищи более чем за 4 часа до тренировки рекомендуется поставить в известность и воспользоваться консультацией инструктора по интенсивности и объёму тренировки.

18. При тренировках рекомендуется соблюдать питьевой режим. Консультации по индивидуальному питьевому режиму можно получить у специалистов Клуба (инструктор, врач кабинета функциональной диагностики).

19. Перед тренировками не рекомендуется использовать сильно пахнущие парфюмерные средства.

20. В часы работы тренажерного зала и кардиозоны контроль за соблюдением Правил Клуба и порядком в указанных зонах, а также оперативное разрешение нестандартных ситуаций осуществляет дежурный инструктор. Его рекомендации, замечания и требования обязательны к исполнению всеми Членами Клуба и Клиентами по оплаченному разовому визиту.

Администрация Клуба просит с пониманием относиться к данным правилам, т.к. главной своей целью ставит безопасность и комфорт Клиентов.