Йога
  • Тренажерный зал
  • Бассейн 50х25 метров
  • Детский бассейн
  • Зал аэробики

Йога

Йога

Йога в Москве уже давно перестала быть просто модной тенденций, сегодня уроки йоги — это образ мыслей, стиль жизни, философия и идеология в одном лице.

Йога — древняя духовная практика, которую подарила нам Индия. Всего в йоге 8 ступеней — от соблюдения морально-нравственного кодекса до управления разумом, психикой, сознанием. Чаще всего в настоящее время йога понимается как работа с телом. В йоге существует большое количество направлений и школ, у каждой из которых — свои подходы и особенности. Говоря о йоге для начинающих, чаще всего рекомендуют начать занятия йогой с физической йоги, или хатхи-йоги.

Хатха-йога — нижняя ступень, база для других видов йоги. Хатха-йога учит контролировать собственное тело и обретать физическую гармонию через позы (асаны), пранаямы (дыхательные практики) и мудры (или бандхи), с помощью которых осуществляется медитация. Хатха-йога рекомендуется людям с любым уровнем гибкости и силы, независимо от пола и возраста. Хатха-йога улучшает мышечный корсет, придает гибкость, удлиняет связки, что позволяет формировать красивую и правильную осанку.

Кундалини-йога — одна из традиционных йогических практик, при которой используются дыхательные и медитативные практики в сочетании с традиционными асанами. Аюрведа (древнейшая система знаний о гармонии с природой, ведении здорового образа жизни и достижении долголетия) учит, что источник энергии кундалини (кундалини в переводе с санскрита означает «свернутый кольцом», «свернутый в форме змеи») сосредоточен в основании позвоночника. Целью кундалини-йоги является пробуждение этой энергии, подъем ее вверх по позвоночнику до высшей чакры — сахасрары. Уроки йоги отлично помогают снять эмоциональное и умственное напряжение, обрести контроль над эмоциями.

Yoga23 — это синтез двух стилей — кундалини-йоги и Yoga23, представляющий собой хатха-йогу, переработанную практиком йоги А.В. Сидерским, с включением элементов боевых искусств, фитнеса, плавания, современных тренировочных методик. Yoga23 использует самые эффективные асаны, наиболее простые для выполнения, соединенные рядом последовательностей и сопровождающиеся регулировкой дыхания. Традиционно йога-23 рекомендуется для людей подготовленных и прошедших классические виды йоги.

Фитнес-йога — йога, объединяющая классическую хатха-йогу с комбинацией асан, направленных на коррекцию фигуры и оздоровление организма. Это одна из наиболее популярных видов йоги в Москве, особенно она подходит тем, кто не ориентирован на серьезное изучение медитативных практик. Упражнения йоги в фитнес-йоге сводятся в основном к правильной технике выполнения асан, тренировок тела, обретению тонуса мышц, развитию гибкости, улучшению общего самочувствия.

Аштанга-йога (аштанга-виньяса-йога, в переводе с санскрита — «восьмиступенчатая») — одна из современных синкретичных систем хатха-йоги. Аштанга-йога была подробно описана в «Йога-сутре» мудреца Патанджали, в настоящее время она входит в традиционную философию Индии как одна из даршан (философских систем). От ступени к ступени аштанги-йоги человек учится управлять телом с помощью асан и дыхания, развивать способность управлять жизненной энергией. Конечной целью аштанги-йоги, как и любой йоги, служит достижение совершенства — самадхи (Сознания Бога), состояния просветления, стирающего противоречия между субъектом (человеком) и объектом (миром). Аштанга-виньяса — это динамическая йогическая практика, включающая последовательность асан, связанных между собой комплексами движений (виньясами), и выполняемых совместно с пранаямой, бандхами и дришти — техники концентрации, управления энергией и др.

Аштанга-йога иногда рекомендуется в качестве упражнений йогой для начинающих, т.к. выполнять асаны аштанга-йоги могут люди любых возрастов, как мужчины, так и гибкости.
Хатха-виньяса-йога- авторская программа инструктора Максима Родионова. Хатха-виньяса-йога — это динамичное прочтение хатха йоги, позволяющее снять лишнее напряжение, провести одновременное расслабление и восстановление организма после рабочего дня, скорректировать и улучшить осанку, дать оптимальную растяжку всем группам мышц, укрепить тонус мышц спины, пресса, конечностей.

Наши социальные сети
Обратный звонок
Ваша заявка отправлена!
Первая половина дня
с 900 до 1500
Вторая половина дня
с 1500 до 2100
Заказать карту
Ваша заявка отправлена!
Заблокировать карту
Ваша заявка отправлена!
Авторизация
Восстановление пароля
Заказать карту
Ваша заявка отправлена!
Заморозить карту
Ваша заявка отправлена!
Период заморозки зависит от условий Вашего контракта. Минимальный период заморозки 2 недели.

Давайте мы вам перезвоним и расскажем о клубе и ценах на карты?

Оставьте свой телефон и мы свяжемся с вами в течение 25 секунд или быстрее
00:25