Функциональные уроки
  • Тренажерный зал
  • Бассейн 50х25 метров
  • Детский бассейн
  • Зал аэробики

Функциональные уроки

Функциональные уроки

Функциональный тренинг иногда называют «конструктивным», т.к. практически он «строит» тело, заставляя работать не только отдельные группы мышц, но также те мышцы, о существовании которых мы даже не догадываемся – более глубокие, постуральные мышцы, позволяющие нам сохранять вертикальное положение тела. 

Функциональный тренинг – отличный способ улучшить координацию, стимулировать мышцы к росту, стать более выносливым. Не зря популярность функционального тренинга среди любителей здорового образа жизни продолжает и продолжает расти. Функциональные тренировки можно проводить как дополнение к обычному силовому тренингу, так и как самостоятельные тренировки – на специальном оборудовании или без него. Как правило, используются тяговые тренажеры, амортизаторы, свободные веса, мячи и др. 

Кор-платформа

Очень эффективная и популярна при функциональных тренировках кор-платформа (core – «сердцевина, ядро») – качающаяся платформа, наклоняющаяся в разные стороны. Первоначально изобретенная врачом-физиотерапевтом для реабилитации после травм и улучшения координации, сейчас кор-платформа успешно используется во множестве фитнес-клубов для интенсивных тренировок: ведь, чтобы удержать равновесие, мы затрачиваем дополнительные калории. Кор-платформа предназначена для тренировок, позволяющих задействовать косые мышцы. Кроме того, регулярные занятия на кор-платформе помогают предотвратить развитие остеохондроза, межпозвоночных грыж и протрузий, поддерживают спину и позвоночник в правильном положении. 

Виды функциональных тренировок

Power Deck – интервальный силовой урок с использованием многофункциональной deck-платформы с различными амортизаторами. Урок для среднего и высокого уровня подготовленности.

Final Cuts – функциональная тренировка на проработку всех мышц тела, во время которой выполняются упражнения, задействующие одновременно несколько групп мышц. Урок для среднего и высокого уровня подготовленности.

Functional Deck – урок с использованием многофункциональной deck-платформы и дополнительного оборудования. Позволяет проработать все мышцы тела с акцентом на глубокие мышцы корпуса. Урок для среднего и высокого уровня подготовленности.

Medical Ball – функциональный урок с использованием медицинского мяча. Укрепляет мышцы всего тела. Урок для любого уровня подготовленности. 

Core Training – занятие на кор-платформах (балансировочная доска). Тренирует баланс, укрепляет глубокие мышцы тела, развивает координацию и активную гибкость. Урок для любого уровня подготовленности. 

Core Medical Ball – функциональный урок на кор-платформах с использованием медицинского мяча. Урок для среднего уровня подготовленности. 

Core Final Cuts – функциональный урок с использованием кор-платформы. Направлен на развитие баланса и укрепление как крупных, так и мелких групп мышц. Занятие для людей с хорошим уровнем подготовки. 

Functional Training – функциональная тренировка. Используется принцип одновременного максимального включения нескольких групп мышц. Урок для всех уровней подготовленности.

Кому рекомендован функциональный тренинг?

•    Офисным работникам и людям, ведущим малоподвижный образ жизни
•    Людям, находящимся в периоде восстановления (реабилитация)
•    Молодым мамам после родов
•    Людям с незначительной физической подготовкой

«Марина Клаб» приглашает Вас на функциональные тренировки по аэробике – уроки красоты, здоровья и хорошего самочувствия!

Наши социальные сети
Обратный звонок
Ваша заявка отправлена!
Первая половина дня
с 900 до 1500
Вторая половина дня
с 1500 до 2100
Заказать карту
Ваша заявка отправлена!
Заблокировать карту
Ваша заявка отправлена!
Авторизация
Восстановление пароля
Заказать карту
Ваша заявка отправлена!
Заморозить карту
Ваша заявка отправлена!
Период заморозки зависит от условий Вашего контракта. Минимальный период заморозки 2 недели.

Давайте мы вам перезвоним и расскажем о клубе и ценах на карты?

Оставьте свой телефон и мы свяжемся с вами в течение 25 секунд или быстрее
00:25