Аквааэробика
  • Тренажерный зал
  • Бассейн 50х25 метров
  • Детский бассейн
  • Зал аэробики

Аквааэробика

Аквааэробика

Аквааэробика — система физических упражнений в воде. Уроки аквааэробики рекомендуются тем, кто хотел бы заниматься спортом, но имеет ряд ограничений по здоровью. Если занятия аэробикой, особенно спортивной и силовой аэробикой, чаще всего противопоказаны людям с такими заболеваниями, как сахарный диабет, гипертония, ишемическая болезнь сердца и т.д., то занятия аквааэробикой — это именно то, что им необходимо!



Плюсы аквааэробики в бассейне очевидны — можно проработать конкретную группу мышц, сделав акцент на определенных упражнениях. Вам необязательно уметь плавать — выполнение упражнений не подразумевает нахождения на определенной глубине. Аквааэробика для похудения, снижения веса и улучшения контура тела — очень популярное направление работы нашего клуба. Помимо несомненной пользы для здоровья, это отличный способ активного отдыха и получения массы положительных эмоций!


В «Марина Клаб» есть все для полноценных занятий аквааэробикой для людей всех возрастов — Большой бассейн 50×25 и детский бассейн для малышей. Аквааэробика для детей в «Марина Клаб» представлена множеством водных программ для малышей и подростков с веселыми играми и конкурсами, соревнованиями и просто интересным времяпрепровождением. Опытные инструкторы водных программ сделают все, чтобы уроки аквааэробики были интересными, а результат Вас порадовал!


Преимущества аквааэробики:


• Укрепление стенок сосудов, улучшение работы сердца
• Стабилизация давления
• Уменьшение нагрузки на ноги и позвоночник
• Коррекция осанки
• Повышенной расход калорий, помогающий быстрее и легче снизить вес
• Улучшение тургора кожи, борьба с целлюлитом
• Сниженный риск травм и болевых ощущений
• Снятие психологического напряжения
• Повышение работоспособности, борьба со стрессом
• Избавление от вредных веществ, шлаков, токсинов
• Укрепление общего иммунитета

Аквааэробика в Москве сегодня сегодня очень популярное направление среди посетителей фитнес-клубов, однако далеко не каждый фитнес-центр располагает собственным бассейном, в котором можно проводить уроки аквааэробики. Также далеко не каждый спортивный клуб с бассейном может похвастаться слаженной командой опытных инструкторов, которые помогут Вам за оптимальное время добиться желаемых результатов. Хотите снизить вес, подтянуть контуры тела, получить достаточную аэробную нагрузку, укрепить иммунитет и улучшить самочувствие? Приглашаем Вас на занятия аквааэробикой в «Марина Клаб»! 

Фитнес-центр с бассейном «Марина Клаб» предлагает посетить групповые занятия по аквааэробике как для начинающих, так и для занимающихся с любым уровнем подготовленности и различной степени интенсивности. Для будущих мам мы предлагаем занятия по аквааэробике в Большом бассейне 50х25 м. Занятия аквааэробикой для беременных – это отличный способ облегчить течение беременности и правильно подготовиться к долгожданной встрече с малышом.

Уроки для любого уровня физической подготовки:

AQUA NOODLES – урок аэробной направленности. В занятии задействовано специальное оборудование – Noodle, которое вносит большое разнообразие в выполнение основных элементов аквааэробики. Нагрузка средней интенсивности.
Продолжительность 50 мин.

ПОСМОТРЕТЬ ЗАНЯТИЯ В РАСПИСАНИИ >>

Занятия для среднего уровня подготовленности:

AQUA ADVANCED – урок аэробной направленности с нагрузкой средней и высокой интенсивности. Для повышения интенсивности в занятии используются все свойства воды и различная скорость выполнения движений руками и ногами.
Продолжительность 50 мин.
DOUBLE NOODLES – урок аэробной направленности с интенсивностью выше среднего уровня. Noodles – это единственное, что поможет Вам удерживаться на поверхности воды. Вы получите хорошую аэробную нагрузку и улучшите координацию движений в воде.
Продолжительность 50 мин.
AQUA CORE – силовой урок средней интенсивности, направленный на тщательную проработку мышц брюшного пресса.
Продолжительность 45 мин.
FLIPPERS – урок аэробной направленности в ластах с нагрузкой выше среднего уровня. Их применение дает дополнительную нагрузку на мышцы ног, увеличивает скорость продвижения в воде.
Продолжительность 50 мин.
AQUA RUNNERS – урок силовой направленности с интенсивностью выше среднего уровня. На занятии применяется специальное оборудование AquaJogger. Дополнительная сила выталкивания, создаваемая этим оборудованием, увеличит силовую нагрузку на мышцы ног.
Продолжительность 50 мин.
CIRCUIT TRAINING – силовой урок, построенный по принципу круговой тренировки. В занятии чередуются упражнения силовой направленности и аэробной. В уроке возможно применение оборудования, направленного на развитие силы. Нагрузка средней и высокой интенсивности.
Продолжительность 50 мин. 
AQUA STRENGHT – силовой урок с акцентом на мышцы нижних конечностей. Используется специальное оборудование для ног Hydro-Tone. Интенсивность выше среднего уровня.
Продолжительность 50 мин.

ПОСМОТРЕТЬ ЗАНЯТИЯ В РАСПИСАНИИ >>

Уроки для высокого уровня подготовленности:

AQUA MIX – силовой урок высокой интенсивности c использованием дополнительного оборудования, направленный на проработку основных мышечных групп верхнего плечевого пояса, туловища и ног.
Продолжительность 50 мин.
AQUA COMBAT  – урок аэробной направленности высокой интенсивности. Занятие построено на выполнении ударных движений руками и ногами, соединенных между собой в связки.
Продолжительность 50 мин.
AQUA INTERVAL – урок аэробной направленности высокой интенсивности, в котором чередуется нагрузка низкой, средней и высокой интенсивности.
Продолжительность 50 мин.
AQUA SCULPT – силовой урок с нагрузкой средней и высокой интенсивности. В полной мере используя сопротивление воды, Вы хорошо проработаете мышцы рук, туловища и ног.
Продолжительность 50 мин.
AQUA DANCE – танцевальный урок аэробной направленности с интенсивностью выше средней. Различные танцевальные направления и стили со всего мира внесут разнообразие в урок и предъявят повышенные требования к координации движений.
Продолжительность 50 мин.

ПОСМОТРЕТЬ ЗАНЯТИЯ В РАСПИСАНИИ >>

Специальные программы по аквааэробике:

PRENATAL – урок для будущих мам с низкой и средней интенсивностью. Беременность - это не повод прекращать занятия! Получите допуск к занятиям от врача и поддерживайте себя в форме!
Продолжительность 40 мин.
SWIMMING INTRO – занятие по плаванию, на котором Вы поддержите имеющуюся у Вас технику плавания и получите нагрузку средней интенсивности.
Продолжительность 45 мин.
WATER POLO – игра в Водное Поло по спортивным правилам. Сила, ловкость, скорость, выносливость, азарт – вот ключевые особенности этой игры! Присоединяйтесь к команде!

ПОСМОТРЕТЬ ЗАНЯТИЯ В РАСПИСАНИИ >>

Наши социальные сети
Обратный звонок
Ваша заявка отправлена!
Первая половина дня
с 900 до 1500
Вторая половина дня
с 1500 до 2100
Заказать карту
Ваша заявка отправлена!
Заблокировать карту
Ваша заявка отправлена!
Авторизация
Восстановление пароля
Заказать карту
Ваша заявка отправлена!
Заморозить карту
Ваша заявка отправлена!
Период заморозки зависит от условий Вашего контракта. Минимальный период заморозки 2 недели.

Давайте мы вам перезвоним и расскажем о клубе и ценах на карты?

Оставьте свой телефон и мы свяжемся с вами в течение 25 секунд или быстрее
00:25