Аэробика/Аквааэробика
  • Тренажерный зал
  • Бассейн 50х25 метров
  • Детский бассейн
  • Зал аэробики

Аэробика/Аквааэробика

Аэробика/Аквааэробика

Аэробику часто называют спортом для всех, т.к. заниматься ей могут люди абсолютно всех возрастов вне зависимости от степени своей физической подготовки.

aerobika_zal_1.jpg aerobika_zal_2.jpg

Направления аэробики

Занятия аэробикой для детей не требуют особенных знаний или навыков и могут включать игровые элементы — таким образом, даже малыши могут заниматься аэробикой.

И девочки-подростки, и молодые женщины по достоинству оценят танцевальную аэробику, с помощью которой можно укрепить мышцы и улучшить общее самочувствие. Уроки аэробики — это аэробные комплексы (от греч. «аэро» — воздух), предполагающие определенную практику дыхания одновременно с выполнением упражнений. Танцевальная аэробика позволит каждому выбрать понравившийся стиль или вид — латина, фанк, джаз-модерн, стэп аэробика (степ аэробика) — вид аэробики, использующий степ-платформу.

Степ аэробика особенно рекомендуется для снижения веса за счет интенсивности нагрузок — подъема и хореографических элементов. Один урок степ аэробики эквивалентен преодолению лестничных пролетов 16-этажного здания. Помимо несомненной эффективности стэп-аэробики, медики считают ее отличным средством для предотвращения заболеваний опорно-двигательного аппарата, профилактики и лечения артрита, артроза и остеопороза, а также восстанавливающим средством после травм колена.

Безусловный плюс занятий аэробикой — максимальный эффект при минимальной нагрузке: всего 2 часа регулярных занятий аэробикой в неделю позволят Вам сохранять отличную физическую форму, разумеется, при условии правильного питания и соблюдении правил здорового образа жизни.

Не стоит думать, что занятия аэробикой предназначены исключительно для женщин. И мужчины, и женщины могут заниматься силовой аэробикой, а также капоэйрой — искусством, соединяющим в себе элементы восточного единоборства и танца. Отдельное направление, постепенно набирающее популярность в России — спортивная аэробика, которую иногда сравнивают с чирлидингом. Спортивная аэробика — это комплекс акробатических, гимнастических, танцевальных элементов и элементов базовой аэробики (прыжки, скачки, падения, отжимания, повороты, махи и др.).

Люди преклонного возраста по достоинству оценят классическую аэробику, сочетающую в себе физические занятия и танцевальные движения. Такие уроки аэробики помогут отлично укрепить мышечный корсет, повысить гибкость, развить осанку, улучшить походку и чувство координации. Занятия аэробикой отлично действуют на сердечно-сосудистую систему, подтягивают мышцы, помогают снижать и удерживать вес.

Преимущества аэробики

  • Аэробика для похудения помогает поддерживать хорошую физическую форму
  • Повышает самооценку и качество жизни, помогает бороться с депрессией, стрессом и тревогой
  • Снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний
  • Придает энергию, повышает выносливость
  • Укрепляет здоровье, улучшает общее самочувствие, помогает замедлить старение

Аквааэробика

Аквааэробика — система физических упражнений в воде. Уроки аквааэробики рекомендуются тем, кто хотел бы заниматься спортом, но имеет ряд ограничений по здоровью. Если занятия аэробикой, особенно спортивной и силовой аэробикой, чаще всего противопоказаны людям с такими заболеваниями, как сахарный диабет, гипертония, ишемическая болезнь сердца и т.д., то занятия аквааэробикой — это именно то, что им необходимо!

Плюсы аквааэробики в бассейне очевидны — можно проработать конкретную группу мышц, сделав акцент на определенных упражнениях. Вам необязательно уметь плавать — выполнение упражнений не подразумевает нахождения на определенной глубине. Аквааэробика для похудения, снижения веса и улучшения контура тела — очень популярное направление работы нашего клуба. Помимо несомненной пользы для здоровья, это отличный способ активного отдыха и получения массы положительных эмоций!

В «Марина Клаб» есть все для полноценных занятий аквааэробикой для людей всех возрастов — большой бассейн 50×25 и детский бассейн для малышей. Аквааэробика для детей в «Марина Клаб» представлена множеством водных программ для малышей и подростков с веселыми играми и конкурсами, соревнованиями и просто интересным времяпрепровождением. Опытные инструкторы водных программ сделают все, чтобы уроки аквааэробики были интересными, а результат Вас порадовал!

Преимущества аквааэробики

  • Укрепление стенок сосудов, улучшение работы сердца
  • Стабилизация давления
  • Уменьшение нагрузки на ноги и позвоночник
  • Коррекция осанки
  • Повышенной расход калорий, помогающий быстрее и легче снизить вес
  • Улучшение тургора кожи, борьба с целлюлитом
  • Сниженный риск травм и болевых ощущений
  • Снятие психологического напряжения
  • Повышение работоспособности, борьба со стрессом
  • Избавление от вредных веществ, шлаков, токсинов
  • Укрепление общего иммунитета

Аэробика и аквааэробика в «Марина Клаб»

В фитнес-центре «Марина Клаб» есть все, чтобы заниматься любыми видами аэробики — как в группах, так и индивидуально с тренером. Три зала для занятий, работающих одновременно, специальное оборудование для всех видов аэробики — классической, силовой, танцевальной, степ-аэробики, стретчинга. У нас есть слайд- и кор-платформы, мячи, гантели, ленты и другое оборудование, в т.ч. для занятий аэробикой outdoor — на открытом воздухе и многое другое!

В рамках программы «Мама+» проходят занятия аэробикой, а также занятия аквааэробикой для беременных — поддержка, отличное настроение и самочувствие Вам гарантированы! А еще у нас есть специальные реформеры для занятий йогой и пилатесом (программа Pilates Allegro), специальные велотренажеры для занятий сайкл-аэробикой, дополнительное оборудование для всех видов аэробики и аквааэробики. А если Вы хотите укрепить не только тело, но и дух, познать себя, получить новые знания, приглашаем Вас на групповые занятия по восточным единоборствам (карате, айкидо, чанбара, капоэйра).

Что бы Вы ни выбрали — аэробику или аквааэробику — мы уверены, что «Марина Клаб» станет Вашим верным другом и проводником в мир здорового образа жизни!

Наши социальные сети
Обратный звонок
Ваша заявка отправлена!
Первая половина дня
с 900 до 1500
Вторая половина дня
с 1500 до 2100
Заказать карту
Ваша заявка отправлена!
Заблокировать карту
Ваша заявка отправлена!
Авторизация
Восстановление пароля
Заказать карту
Ваша заявка отправлена!
Заморозить карту
Ваша заявка отправлена!
Период заморозки зависит от условий Вашего контракта. Минимальный период заморозки 2 недели.

Давайте мы вам перезвоним и расскажем о клубе и ценах на карты?

Оставьте свой телефон и мы свяжемся с вами в течение 25 секунд или быстрее
00:25